El trekking en Chile es cada vez más practicado ya que el contacto con la naturaleza y la pérdida de peso son algunas de sus características más apreciadas. Si quieres comenzar ahora mismo, conoce los principales circuitos de la capital y reserva tus vuelos a Santiago de Chile. En el trekking o senderismo existen distintos niveles. Hay sendas simples para principiantes y otras con complejidades altas para personas con mayor entrenamiento, donde no solo se camina sino que también se escala y salta, desarrollando habilidades físicas de equilibrio.

“Es un ejercicio aeróbico principalmente, ya que se ocupa todo el aparato cardiovascular. Trabaja la musculatura del tren inferior, desde la cadera a la planta inferior, fortaleciendo glúteos, muslos y pantorrillas”, explica la académica y terapeuta María Elizabeth Stolle, especialista en fitness y wellness.

Con ese trabajo físico se puede perder peso “si es que se realiza por más de 20 minutos y al menos dos veces a la semana”, agrega. No sólo eso, además, previene enfermedades cardíacas, disminuye la tensión arterial alta y ayuda a quitar tensiones y dolores de espalda. Pero la más importante es que mejora la salud mental.

“El contacto con la naturaleza es inherente a estos ejercicios y estar alejados de la ciudad, con sus ruidos, su polución y el estrés que nos provoca, contribuye a poder despejarnos y relajarnos. Además, es un ejercicio que se puede hacer en familia. Cualquier persona con zapatos especiales (zapatillas de calce preciso y con plantas que otorguen agarre y estabilidad) se puede integrar, pues cada uno va a su ritmo”, agrega Stolle.

Via | Emol
Foto | Tendencias Mujer